|
Formålet med denne Åbent Hjerte Vejrtrækningsmeditation er, at åbne hjertet og tiltrække tillid og medfølelse ved at trække vejret bevidst med opmærksomhed på kvaliteten af vejrtrækningen.
Meditationen foregår siddende, mens Dorthe Serles guider og du udøver 5 forskellige - simple - bevægelser med armene, som følger hver en indånding og hver en udånding.
Hver bevægelse varer 5 min, hvorefter der er 10 minutters stilhed med lukkede øjne uden bevægelser.
Meditationen gennemføres til musik, og afslapningen er med live lydhealing på kontrabas med Lars Borg.
Workshop v. Dorthe Serles og Lars Borg
fredag kl. 13.00 - 13.45 og søndag kl. 11.00 - 11.45.
|
